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　　一：疏通

　　女性坐月子時的乳房保健應注意，月子中心建議在斷奶後3個月及時到機構進行乳房疏通，就可以更好的保證自己的乳房健康狀況。

　　二月子中心推薦：喂奶

　　不少媽媽都認為，自己的乳房下垂、松弛的主要原因就是哺乳。台北月子中心但福州月子中心的醫生指出，母乳喂養不會影響乳房形態。女性做好坐月子時的乳房保健，母親的乳房在哺乳期後反而會比以前變得更加豐滿、堅挺。

　　三：飲食

　　有些新媽媽在產後看著自己發胖的身體非常的不滿，情急之下進行節食減肥。節食時間可以讓一部分的人體重會減輕，但是也會使乳房的脂肪組織隨之受累，乳房隨之縮小。

　　坐月子期間要注意的事項有哪些?

　　1。要合理調節飲食

　　月子裡女性應吃高營養、高熱量、易消化的食物，幫助身體迅速恢復及乳量充足。有些產婦很喜歡進補，但也要注意營養的均衡，不要補過頭了。

　　2。不要受涼

　　即使是炎熱的夏天，新媽媽要注意不要受涼了，使用空調也要注意調節，室溫一般以25~28℃為宜，坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現像。

　　3。要適度運動

　　適度運動產後護理之家對於產婦分娩後的恢復有很大的幫助，對於惡露的排出也有很有幫助的，如果是順產的女性，在產生第二天就應當下床走動，當出現頭暈、乏力時，須多臥床休息，等體力逐漸恢復就可以將運動時間稍稍拉長些。