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　　　一、順產兩小時內一定要排尿：順產分娩非常消耗產後護理之家體力，再加上會陰部切口疼痛，產婦感覺不到尿意，因此無論有無尿意都應在分娩後兩小月子中心推薦時內排尿。產婦下床，應慢慢起來先在床上台北月子中心坐坐、下床後站站，然後再走，若起身太猛，易產生體位性低血壓，造成虛脫、暈倒。若產婦出現尿瀦留，可用熱毛巾、熱水袋按摩下腹部，或者聽流水聲誘導排尿。

　　二、注意產後清潔：生完寶寶後一定要注意身體的清潔，產後一個星期就可以選擇擦澡，但不要洗坐浴。內衣勤換、勤洗，為方便哺乳，盡量穿棉質寬松的衣服，戴哺乳文胸。

　　三、使用母乳喂養：在寶寶生下來三十分鐘後就要讓寶寶吸奶，母子皮膚接觸並讓寶寶吸吮30分鐘以上。早吸吮有利於分泌乳汁，也有利於乳房的健康和子宮的收縮。

　　四月子中心、預防腹脹別喝牛奶豆漿：順產的孕媽在生完寶寶後就可以吃東西了，不過要注意營養均衡。因產後出汗多，飲食以湯為主，但不要只喝面湯，可燉一些鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯，還可適當補充水果蔬菜。便秘的產婦，應多吃蔬菜或香蕉，飲食調整效果不好的可用開塞露。

　　產後恢復飲食要注意什麼?

　　1、產後幾天的飲食尤其重要，這時候身體十分虛弱，機體功能也處於衰弱階段。所以此時不應該進補一些大魚大肉，而是應該以易消化、清淡的流食為主。

　　2、隨著身體逐漸的緩衝恢復，新媽媽們可以適當的開始進食一些米飯、蛋湯等主食。但是要避免油膩刺激性食物。

　　3、產後可以多補充一些含鐵豐富的食物，這樣能夠有助於體內鐵的吸收。富含維生素豐富的蔬菜、水果以及蛋白質食物等，也都能夠幫助新媽媽們增強產後營養。

　　4、避免過涼食物，如冰飲等。應該多喝溫熱開水以補充體內所消耗的水分。