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　　1、月子裡不宜吃生冷食物

　　由於分娩消耗了大量的體力，分台北月子中心娩後雌激素水平大幅下降，新陳代謝降低，體質由內熱轉到虛寒，因此新媽媽月子裡飲食宜溫和，不宜吃生冷食物，如冷飲、涼菜等。從冰箱裡拿出來的水果也最好等到溫度回升後再吃，一些寒性水果比如西瓜、梨等也不宜多吃。

　　2、月子裡不宜吃味精

　　味精的成分會通過乳汁進入寶寶體內，會導致寶寶缺鋅，出現味覺減退、厭食等症狀，嚴重的還會造成智力減退、生長發育遲緩等危害，所以新媽媽在整個哺乳期要盡量避免吃味精。

　　3、月子裡不宜飲茶

　　茶葉中的鞣酸會影響鐵的吸收月子中心推薦，容易引起產後媽媽貧血。茶水越濃，對鐵的吸收阻礙越大。而且茶葉中的咖產後護理之家啡因也會影響准媽媽睡眠，如果通過乳汁進入寶寶體內，還會導致寶寶腸痙攣和忽然無故啼哭的現像。

　　4、月子裡不宜吃辛辣溫燥的食物

　　辛辣溫燥的食物會增加內熱，新媽媽吃了可能會產生口舌生瘡、便秘以及痔瘡等症狀，而且通過乳汁進入寶寶體內，也會增加寶寶內熱情況。

　　產後吃西瓜要注意什麼事項呢?

　　1、不宜吃太多西瓜。西瓜是生冷的水果，如果吃太多就會傷害到脾胃，特別是產後新媽媽的脾胃還沒有恢復好的就容易導致消化不良等問題。

　　2、不適合在飯前飯後吃西瓜。如果在飯前或者飯後吃，西瓜中的大量水分就會衝淡胃裡的消化液不月子中心利於食物的消化吸收，而且飯前吃的話容易有飽腹感，這樣就攝取不了多少營養。

　　3、不吃冰西瓜。夏天雖然吃冰鎮的西瓜很有解暑的效果，但是對於還沒有恢復的新媽媽腸胃是有很大刺激性的，所以新媽媽不要吃冰鎮的西瓜。