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　　1、發泄自己的痛苦情緒

　　分手後，都是痛苦的，很多人喜歡通過暴飲暴食，逛街，酗酒等方式放縱自己，包括大哭一場，其實這些都是情感的發泄，在人痛苦的時候如果找不到發泄的地方，那麼痛苦就會成為巨大的壓力，影響你生活中其他的事情，甚至改變你的性格。所以，分手後感情挽回的第一件事情，就是要找一個人，或者一件事去發泄自己的痛苦情緒。

　　2、分散注意力

　　當分手的痛苦發泄完，很多人又會沉迷於過去的迷茫，走不出分手的陰影，其實還是你沒有發泄夠，忘記一件事情，或者不去想一件事情的時候，就得讓自己有其他時間去填補你胡思亂想的時間，你可以為自己找一些喜歡的書看，在淘友彙尋找感情復合下一個獵物，努力在工作上碾壓別人，讓自己的注意力分散失戀的痛苦。很多時候我們都希望我們盡快走出分手陰霾，但是如果你總是想和合術著分手，那麼永遠也走不出，但是當你不想的時候，慢慢的你就會淡忘。時間是最好的解藥。

　　3、多聽積極向上的音樂

　　不得不說音樂有治愈心靈的效果，不同合和術失戀階段的人應該聽不同的歌曲，越是符合自己所在階段的歌曲，越容易達成共鳴，療愈效果也更好，當然，失戀後如果聽的歌詞是錯的，那麼即使旋律優美，也很難走出失戀的陰影。所以想要疏解自己的各種負性情緒，音樂一定要選好。

　　4、開始一段新的感情

　　人都是有感情的，忘記一個人最好的方法就是你愛挽回男友上了另外一個人，當然我只是說你不要拘泥於以前的痛苦，而不敢開始新的戀情，感情順其自然的，不要因為想要忘了前任而隨便找一個談戀愛，以為這樣可以緩解失戀的痛苦。開始一段新的感情之前你可以做很多事情，比如為自己准備下一段感情的基礎，比如你要改變自己的性格，改變自己的外貌，多認識一些異性等等。為自己的下一段感情而努力，與其痛苦的或者，不如希望的努力。

　　5、出去走走，比如運動及旅遊

　　緩解失戀做好的方法就是不能自己一個人悶在房間裏，因為極度安靜的情況下你很容易想起那些傷心的事情，所以如果有時間，有條件，不如出門旅遊一趟，到處走走，哪怕是出去散步運動都可以，只要能讓你心情開心的事情，那一定就是你緩解失戀痛苦最好的方法。